筋トレ愛好家が実施するコロナウイルス予防法

サプリメント

筋トレ愛好家が実施するコロナウイルス予防法

今回は世界中で感染が拡大している新型肺炎のコロナウイルスの予防法についてです。筆者は医療従事者ではないので医学的な観点からの記事ではないため、今回ご紹介する内容は皆さん各自の判断で実施してみてください。年間4、5回風邪をひいていた私自身の免疫力が大幅に向上したある経験をもとに、「免疫力を上げる方法」を解説します。 厚生労働省曰く新型コロナウイルスは【風邪の一種】 まず、現在世界中で大騒ぎになっているコロナウイルスですが、厚生労働省が「風邪の一種である」と公式に発表しています。 そもそも、一般的に言われてい ...

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【面接で有利】ストレス耐性を上げるために筋トレしよう

仕事 雑記

【面接で有利】ストレス耐性を上げるために筋トレしよう

企業が欲しい人材のベースにあるものは、「メンタルの強さ、タフさ」です。どんなに優秀な人材でも、うたれ弱ければその能力を効果的に発揮することはできません。もしあなたが打たれ弱いと自己評価しているのであれば、筋トレを始めてみませんか? 就職面接はストレス耐性を見極める場でもある 面接では面接官の質問に的確に答えてコミュニケーション能力の高さをアピールすることが必要です。もちろんその企業について調べる、業界についての知識があること、これまでの経験が仕事でで活かせることを分かってもらう必要があります。もうひとつ、 ...

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糖質制限中に蕎麦はNG?【OKな食品も紹介】

ダイエット

糖質制限中に蕎麦はNG?【OKな食品も紹介】

ヘルシーな主食の代表格「そば」。私もダイエット中によく蕎麦を食べるのですが、ダイエットの方法によっては、全然痩せない結果をもたらすこともあります。今回は、蕎麦と糖質制限ダイエットの関係についてです。 本当に体が変わる糖質制限のやり方 糖質制限ダイエットは、正しい方法で行わないと痩せないどころか体調が悪くなることもあります。 間違った方法としては、中途半端に糖質を減らしてしまうこと。糖質制限ダイエットでは、糖質を極端に減らさなければなりません。その代わり脂質を多く摂取することで、体調を保ちながら体脂肪の減少 ...

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朝の筋トレを習慣づける方法

筋トレの継続方法

朝の筋トレを習慣づける方法【メリットしかない】

24時間ジムが全国各地に出来たことでトレーニングする時間の選択肢が増えていますね。早朝にジムに行くと空いていて、マシンの待ちも無く時間を有効活用出来ます。その他にもメリットはたくさん。あなたも朝の筋トレを習慣にしてみませんか? 朝の筋トレはメリットがたくさん! 社会人であれば筋トレは普通仕事が終わったあとの夕方から夜に行うと思います。でも実は仕事前の早朝に筋トレを行うのにはメリットがあります。 昼間の代謝が上がる 仕事の集中力がアップする 時間を有効的に使える 肥満防止にも、仕事の効率アップにも良く、仕事 ...

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建設業で3Kじゃない仕事に就く方法

仕事

建設業で3Kじゃない仕事に就く方法

建設業界で働いていて「仕事がきつい」「長く続けられる仕事ではない」「体力的にきつい」そう考えることはありませんか?建設業界で培ったスキルを活かしながら、少しでもホワイトな職種へ移ることは可能です。 今回は建設業界で3Kじゃない仕事に就く方法をご紹介します。 建設業はなんで3K? 建設業界は昔からその仕事内容から3Kと言われています。 きつい きたない 危険   具体的に言うと きつい→土曜日が出勤で休みが少ない きたない→工事現場なので労働環境が衛生的じゃない 危険→危険作業による事故リスク 建 ...

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ダイエット トレーニング方法

腹筋を割りたいなら【アブローラー+オートミール】

6パックはいつの時代でも一目置かれる存在です。女性からの受けもよく、筋トレ=腹筋みたいなところもあるので、筋トレ初心者が最初に取り入れる部位。ただ、闇雲に腹筋運動だけしててもシックスパックにはなれません。今回は、シックスパックへの最短距離をご紹介します ! 腹筋を割りたい→あなたはすでに割れている 北斗の拳のケンシロウが言いそうなセリフですが、あなたの腹筋はすでに割れています。どんなに太った人でも、腹筋は割れています。ただ、体脂肪率が高いと割れた腹筋に脂肪が覆い被さっており、見えないのです。 腹筋を割りた ...

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メーカーの営業はきつい?【結論:きつくない】

仕事

メーカーの営業はきつい?【結論:きつくない】

営業職=キツイイメージがありますが、他の業界に比べれば、メーカーの営業職はまったりの傾向があります。しかし選択を誤ると「こんなはずじゃなかった!」となり、最初のメーカー営業のイメージとのギャップでまた就職活動をしてしまう・・・。なんてことにならないように事前にきつい業種、きつくない業種を知っておきましょう! メーカーの営業はキツイ?キツくない? メーカー営業といっても業種が多すぎるので一概になんとも言えませんが、メーカーの営業は他業種の営業に比べれば営業そのもののキツさは対したことはないため、ブラック企業 ...

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【筋トレ】バルクアップ成功の極意【体脂肪は最小限】

トレーニング方法

【筋トレ】バルクアップ成功の極意【体脂肪は最小限】

夏が終わり、肌の露出が減ると多くの筋トレ愛好家たちは、筋肉量を増やす時期、通称「バルクアップ」期間に入ります 。私は例年、バルクアップ期間で2 kg から3 kg の筋肉量増加を成功させています 。今回は、バルクアップ期間で筋肉量の増加を成功する 極意について解説します。    筋トレにおけるバルクアップとは 筋トレにおいてバルクアップはとても重要です。 効率的に筋肉をつけるには、筋肉を増やす時期である「増量期」と、「減量期(バルクアップ期間)」に分けることをお勧めします。増量期は多少の体脂肪の増加を許容 ...

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投資用不動産の営業職の実態|年収1000万超える事も

仕事

投資用不動産の営業職の実態|年収1000万超える事も

不動産販売会社でも営業インセンティブの割合が高く、稼ぎたい人に人気の職業「投資用不動産の営業職」。先日私自身が投資用不動産の営業を受けて説明を聞いてきました。この職業はどんな職業なのか?実際の営業マンからの情報をシェアしたいと思います。 投資用不動産会社とは? 投資用不動産の会社は、すごく簡単に言うとマンションを作って部屋単位で個人に売る会社です。なぜ「投資用なのか」というと、このマンションを買った人は自分で住む事はほとんど無く、他の人に貸して家賃収入を得るからです。提案する不動産のメインは、都市圏のワン ...

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アルファリポ酸の効果が抜群【筋トレと相性○】

サプリメント

アルファリポ酸の効果が抜群【筋トレと相性○】

筋肉量を増やす事と体脂肪を減らす事。いい身体になるにはこの2つを実現することが必要です。今回はこの2つの要素に働き、更に老化防止にも効果が期待できるサプリメントの「αリポ酸」をご紹介します。 アルファリポ酸の効果(筋トレと相性抜群) 筋トレや運動を並行して利用することで多くのメリットをもたらしてくれるアルファリポ酸。特に筋トレしている人は注目したい効果があります。 インスリン感受性を上げてくれる 抗酸化作用 参考文献はこちら インスリン感受性を高めてくれる インスリンは、血液中の糖やアミノ酸を身体へ吸収す ...

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